Thông tin chung
Hệ thống tổ chức
Danh mục Tin tức
Lịch giảng
Tra cứu điểm
Bạn đọc quan tâm
Danh sách thí sinh trúng tuyển đại học hệ chính quy năm 2022
- Đề án tuyển sinh trình độ đại học năm 2022
Thông báo hướng dẫn nộp hồ sơ đăng ký ưu tiên xét tuyển đại học chính quy năm 2022 và hồ sơ đăng ký xét tuyển liên thông chính quy ngành Y khoa
Danh sách thí sinh đăng ký ưu tiên xét tuyển, xét tuyển thẳng
Danh sách thí sinh đăng ký xét tuyển liên thông đại học năm 2022 ngành Y khoa
Hướng dẫn nhập học đối với sinh viên hệ chính quy năm 2022
:::Thăm dò ý kiến:::

Những ích lợi của đọc sách với cơ thể
Đăng lúc: Thứ năm - 28/01/2021 09:50 - Người đăng bài viết: administratorTác giả bài viết: Admin
Nguồn tin: sites.google.com/site/sachchon/cam-nang-dhoc-sach
Nguồn tin: sites.google.com/site/sachchon/cam-nang-dhoc-sach
Có phải từ lâu bạn đã bỏ đi thói quen đọc sách? Lướt web, facebook hay “nấu cháo” điện thoại đã trở thành thói quen hàng ngày của bạn? Nếu đúng như vậy thì bạn hãy xem xét lại các thói quen của mình nhé.
Thay vì cả ngày ôm máy tính, điện thoại, bạn hãy dành cho mình một thời gian nhất định để đọc sách. Đọc sách không chỉ giúp nâng cao kiến thức, mà còn vô cùng có lợi cho sức khỏe của bạn.
Dưới đây là những lợi ích cho sức khỏe từ việc đọc sách.
1. Phòng chống lão hóa não: Cũng giống như cơ bắp của cơ thể, não bộ cũng cần phải rèn luyện để trở nên tráng kiện và khỏe mạnh hơn. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đọc sách cũng có thể kích thích não bộ hoạt động liên tục, từ đó phòng ngừa lão hóa não rất tốt.
2. Giảm stress: Theo nghiên cứu của “Phòng thí nghiệm trí tuệ” thuộc trường Đại học Sussex (Anh), trong số các cách giảm stress, hiệu quả của việc đọc sách là cao nhất.
Đọc sách có thể khiến mức độ stress giảm tới 68% chỉ trong 6 phút, hiệu quả cao hơn rất nhiều so với nghe nhạc và đi bộ. Các nhà tâm lý cho rằng, khi đọc sách, suy nghĩ của mọi người sẽ tập trung vào văn bản nên thể chất và tinh thần căng thẳng có thể sẽ được thư giãn.
3. Cải thiện trí nhớ: Mỗi một cuốn sách đều có hàng triệu thông tin, bao gồm bối cảnh, cốt truyện, tên nhân vật, những miêu tả chi tiết, nên khi đọc sách não bộ sẽ dễ dàng ghi nhớ những thứ này.
Một khi não liên tục được làm việc với các thông tin, xử lý thông tin thì khả năng nắm bắt, nhạy bén với thông tin cũng tăng lên. Từ đó, trí nhớ của bạn cũng được cải thiện tốt hơn.
4. Lối sống lành mạnh hơn: Một cuộc nghiên cứu ở Mỹ phát hiện, những người thích đọc sách thì cũng sẽ có thói quen nghỉ ngơi hợp lý và thói quen ăn uống lành mạnh hơn.
Nguyên nhân lý giải cho điều này là do nhờ đọc sách, họ học hỏi được vô vàn kiến thức về sức khỏe từ trong sách vở. Mặt khác đọc sách cũng giúp họ quý trọng cuộc sống cũng như yêu quý bản thân mình hơn.
5. Nâng cao sự tập trung: Trong thời đại internet, chúng ta phải hoàn thành rất nhiều nhiệm vụ trong thời gian ngắn như kiểm tra thư, nói chuyện qua mạng, nghe điện thoại… Các hoạt động này diễn ra liên tục có thể khiến bạn làm việc “như một cái máy” và sự tập trung của bạn cũng bị giảm đi.
Nhưng khi đọc sách, mọi sự chú ý của bạn đều tập trung vào những trang sách. Điều này có thể giúp bạn rèn được tính tập trung, chuyên tâm hơn, nâng cao hiệu quả công việc.
6. Điều trị chứng trầm cảm: Các bác sĩ về thần kinh học tại Anh đang thử nghiệm một phương pháp trị liệu chứng trầm cảm mới, đó là đưa ra một danh sách đầu mục các loại sách cho người bệnh. Kết quả là những người chăm đọc sách thì ít bị căng thẳng và trầm cảm hơn những người ít đọc.
Vậy nên, theo các chuyên gia, đọc sách có thể phát huy hiệu quả tích cực đối với những người mắc bệnh trầm cảm ở thể nhẹ hoặc vừa phải.
Dưới đây là những lợi ích cho sức khỏe từ việc đọc sách.
1. Phòng chống lão hóa não: Cũng giống như cơ bắp của cơ thể, não bộ cũng cần phải rèn luyện để trở nên tráng kiện và khỏe mạnh hơn. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đọc sách cũng có thể kích thích não bộ hoạt động liên tục, từ đó phòng ngừa lão hóa não rất tốt.
2. Giảm stress: Theo nghiên cứu của “Phòng thí nghiệm trí tuệ” thuộc trường Đại học Sussex (Anh), trong số các cách giảm stress, hiệu quả của việc đọc sách là cao nhất.
Đọc sách có thể khiến mức độ stress giảm tới 68% chỉ trong 6 phút, hiệu quả cao hơn rất nhiều so với nghe nhạc và đi bộ. Các nhà tâm lý cho rằng, khi đọc sách, suy nghĩ của mọi người sẽ tập trung vào văn bản nên thể chất và tinh thần căng thẳng có thể sẽ được thư giãn.
3. Cải thiện trí nhớ: Mỗi một cuốn sách đều có hàng triệu thông tin, bao gồm bối cảnh, cốt truyện, tên nhân vật, những miêu tả chi tiết, nên khi đọc sách não bộ sẽ dễ dàng ghi nhớ những thứ này.
Một khi não liên tục được làm việc với các thông tin, xử lý thông tin thì khả năng nắm bắt, nhạy bén với thông tin cũng tăng lên. Từ đó, trí nhớ của bạn cũng được cải thiện tốt hơn.
4. Lối sống lành mạnh hơn: Một cuộc nghiên cứu ở Mỹ phát hiện, những người thích đọc sách thì cũng sẽ có thói quen nghỉ ngơi hợp lý và thói quen ăn uống lành mạnh hơn.
Nguyên nhân lý giải cho điều này là do nhờ đọc sách, họ học hỏi được vô vàn kiến thức về sức khỏe từ trong sách vở. Mặt khác đọc sách cũng giúp họ quý trọng cuộc sống cũng như yêu quý bản thân mình hơn.
5. Nâng cao sự tập trung: Trong thời đại internet, chúng ta phải hoàn thành rất nhiều nhiệm vụ trong thời gian ngắn như kiểm tra thư, nói chuyện qua mạng, nghe điện thoại… Các hoạt động này diễn ra liên tục có thể khiến bạn làm việc “như một cái máy” và sự tập trung của bạn cũng bị giảm đi.
Nhưng khi đọc sách, mọi sự chú ý của bạn đều tập trung vào những trang sách. Điều này có thể giúp bạn rèn được tính tập trung, chuyên tâm hơn, nâng cao hiệu quả công việc.
6. Điều trị chứng trầm cảm: Các bác sĩ về thần kinh học tại Anh đang thử nghiệm một phương pháp trị liệu chứng trầm cảm mới, đó là đưa ra một danh sách đầu mục các loại sách cho người bệnh. Kết quả là những người chăm đọc sách thì ít bị căng thẳng và trầm cảm hơn những người ít đọc.
Vậy nên, theo các chuyên gia, đọc sách có thể phát huy hiệu quả tích cực đối với những người mắc bệnh trầm cảm ở thể nhẹ hoặc vừa phải.
Chú ý: Việc đăng lại bài viết trên ở website hoặc các phương tiện truyền thông khác mà không ghi rõ nguồn http://www.tbump.edu.vn là vi phạm bản quyền
Những tin mới hơn
Những tin cũ hơn
- Thư viện và Trung tâm CNTT giới thiệu bộ sách "chăm sóc sức khỏe trẻ em toàn diện" (21/01/2021)
- Thư viện số đồng hành cùng sinh viên (14/01/2021)
- Nét đổi mới phát triển văn hóa đọc tại Thư viện và Trung tâm Công nghệ thông tin (09/01/2021)
- Vai trò của Thư viện trong việc tự học của sinh viên (06/01/2021)
- Mô hình không gian học tập ở các thư viện đại học (06/01/2021)
- Vai trò của thư viện trong việc đảm bảo chất lượng giáo dục đại học: hướng đến một cách nhìn nhận tích cực (06/01/2021)
Tuần 46, năm học 2022-2023: Từ 29/05 đến 05/06/2023
|
Thông tin tuyển sinh
- Kế hoạch triển khai công tác Tuyển sinh đại học năm 2023
Hướng dẫn nhập học năm học 2022 Áp dụng với sinh viên liên thông ngành Y khoa
Thông báo kết quả xét tuyển liên thông đại học năm 2022 ngành Y khoa
Hướng dẫn nhập học đối với sinh viên hệ chính quy năm 2022
Danh sách thí sinh trúng tuyển đại học hệ chính quy năm 2022
Danh sách thí sinh đăng ký xét tuyển liên thông đại học năm 2022 ngành Y khoa
Hướng dẫn đăng ký nguyện vọng xét tuyển, thanh toán lệ phí xét tuyển đại học chính quy năm 2022
Thông báo mức điểm nhận hồ sơ xét tuyển đại học hệ chính quy đợt 1 dựa trên kết quả thi tốt nghiệp THPT năm 2022
Tuyển sinh Sau đại học
:::Video hoạt động:::
Hoạt động nổi bật giữa hai Hội Hữu nghị Việt Nam Campuchia " Ươm mầm hữu nghị "
Số: Công văn Đảng ủy về việc gửi tài liệu tuyên truyền kỷ niện 75 năm
Tên: (Công văn Đảng ủy về việc gửi tài liệu tuyên truyền kỷ niện 75 năm Ngày Chủ tịch Hồ Chí Minh ra lời kêu gọi Thi đua ái quốc do Ban tuyên giáo Tỉnh ủy Thái Bình biên soạn)
Ngày BH: (05/06/2023)
Số: Quy trình sinh hoạt chi bộ thường kỳ
Tên: (Quy trình sinh hoạt chi bộ thường kỳ)
Ngày BH: (31/05/2023)
Số: Công văn Đảng ủy về việc gửi tài liệu tuyên truyền
Tên: (Công văn Đảng ủy về việc gửi tài liệu tuyên truyền)
Ngày BH: (30/05/2023)
Tin tức Đào tạo
Thống kê
- Đang truy cập: 135
- Khách viếng thăm: 70
- Máy chủ tìm kiếm: 65
- Hôm nay: 16501
- Tháng hiện tại: 140441
- Tổng lượt truy cập: 27899600
Ý kiến bạn đọc